Wichtige Nährstoffe und Pflanzenwirkstoffe für die Herzgesundheit

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1. Essenzielle Mineralstoffe für das Herz

1.1 Magnesium

• Reguliert den Blutdruck durch die Entspannung der Blutgefäße.
• Stabilisiert den Herzrhythmus und beugt Arrhythmien vor.
• Reduziert das Risiko für Bluthochdruck und Herzinfarkte.
• Unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion, einschließlich des Herzmuskels.

Natürliche Quellen: Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 105, 155, 432, 433

1.2 Kalium

• Reguliert den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck.
• Unterstützt die elektrische Aktivität des Herzens und verhindert Herzrhythmusstörungen.
• Fördert die Ausscheidung von überschüssigem Natrium, das senkt den Blutdruck.

Natürliche Quellen: Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Avocados, Bohnen, Spinat.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 105, 155, 432, 433

1.3 Calcium

• Wichtig für die Muskelkontraktion, einschließlich des Herzmuskels.
• Reguliert den Blutdruck und stärkt die Gefäßstruktur.

Natürliche Quellen: Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Mandeln, Sesam, Vollkornprodukte.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 140, 155, 431, 432

2. Wichtige Vitamine für das Herz

2.1 Vitamin D

• Reguliert den Calciumstoffwechsel und trägt zur Stabilität der Blutgefäße bei.
• Ein Mangel ist mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen assoziiert.
• Wirkt entzündungshemmend und unterstützt das Immunsystem.

Natürliche Quellen: Sonne, fetter Fisch, Eier, Pilze.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 350, 351, 431

2.2 Vitamin K2

• Fördert den Calciumtransport in die Knochen und verhindert Ablagerungen in den Arterien.
• Reduziert das Risiko für Arterienverkalkung.

Natürliche Quellen: Fermentierte Lebensmittel, grünes Blattgemüse, Eigelb.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 351

2.3 Vitamin C

• Starkes Antioxidans, das oxidativen Stress und Entzündungen reduziert.
• Unterstützt die Kollagenbildung für starke und elastische Blutgefäße.
• Fördert die Eisenaufnahme, was für die Sauerstoffversorgung wichtig ist.

Natürliche Quellen: Zitrusfrüchte, Paprika, Beeren, Brokkoli.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 129, 130, 431

2.4 B-Vitamine

• Senken den Homocysteinspiegel, der mit Arterienverkalkung in Verbindung steht.
• Unterstützen die Bildung roter Blutkörperchen und die Sauerstoffversorgung.
• Unterstützen neurologische und strukturelle Regeneration.
• Unterstützen die Mitochondrienaktivität und die Energiebereitstellung.

Natürliche Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Vollkornprodukte, Blattgemüse.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 126, 128, 431

3. Coenzym Q10 – Energiequelle für das Herz
 

• Wichtig für die Energieproduktion in den Mitochondrien der Herzmuskelzellen.
• Wirkt als Antioxidans und schützt vor freien Radikalen.
• Kann den Blutdruck senken und die Herzfunktion verbessern, insbesondere bei Herzinsuffizienz.

Natürliche Quellen: Fleisch, Fisch, Nüsse, Spinat, Brokkoli.
​​​​​​​LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 190

4. Omega-3-Fettsäuren – entzündungshemmend und gefäßschützend

• Senken die Triglyceridwerte im Blut und reduzieren das Risiko von Arteriosklerose.
• Fördern die Elastizität der Blutgefäße und senken den Blutdruck.
• Wirken entzündungshemmend und schützen vor Herzinfarkten.

Natürliche Quellen: fetter Fisch, Sardine, Lachs, Makrele, Leinöl, Walnüsse.
​​​​​​​​​​​​​​LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 151

5. Pflanzenstoffe mit positiven Effekten auf das Herz
 

5.1 OPC (Oligomere Proanthocyanidine) – Traubenkernextrakt

• Stärken die Gefäßwände und verbessern die Durchblutung.
• Wirken als starke Antioxidantien und reduzieren oxidativen Stress.
• Können den Blutdruck und die Cholesterinwerte senken.

Natürliche Quellen: Traubenkerne, Beeren, Rotwein, Kakao.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 129, 250

5.2 Phenole – Schutz vor Arteriosklerose

• Unterstützen die Elastizität der Blutgefäße.
• Wirken entzündungshemmend und schützen vor oxidativen Schäden.
• Fördern eine gesunde Endothelfunktion (Gefäßauskleidung).

Natürliche Quellen: Rote Trauben, Rotwein, Erdnüsse, Kakao.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 129, 130, 250

5.3 Flavonoide (z. B. Quercetin, Rutin)

• Verbessern die Durchblutung und reduzieren die Blutgerinnung.
• Senken den Blutdruck und wirken entzündungshemmend.

Natürliche Quellen: Zwiebeln, Zitrusfrüchte, grüner Tee, Buchweizen.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 129, 262

5.4 Curcumin – entzündungshemmend und gefäßschützend

• Reduziert Entzündungen in den Blutgefäßen.
• Senkt den Cholesterinspiegel und verhindert Ablagerungen in den Gefäßen.

Natürliche Quellen: Kurkuma bestenfalls gemeinsam mit Pfefferextrakt
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 116, 178, 220

5.5 Roter Reis (Monacolin K) – natürliche Cholesterinsenkung

• Enthält einen natürlichen Wirkstoff ähnlich wie Statine, der den Cholesterinspiegel senkt.
  LaVie-Quellen:  Art. Nr. 192

6. Beta-Glucane – cholesterinsenkende Ballaststoffe
 

• Senken nachweislich den LDL-Cholesterinspiegel.
• Unterstützen eine gesunde Verdauung und fördern die Blutzuckerregulation.

Natürliche Quellen: Hafer, Gerste, Pilze, Algen.
LaVie-Quellen: z.B. Art. Nr. 125, 135, 240

Ergänzend zu unseren Monatsprodukten empfehlen wir:
 

• Magnesium plus (Art. Nr. 105)
• Omega 3 marin & plant (Art. Nrn. 150 & 151)
• OPC plant (Art. Nr. 250)
• D3 K2 komplex Tropfen (Art. Nr. 351)
• D3 balance Tropfen (Art. Nr. 350)
• Stress balance Drink (Art. Nr. 433)

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