Städtereisen
Lass uns die Städte dieser Welt bereisen!
Faul rumliegen ist nichts für Sie? Sie wollen was entdecken, neue Inspirationen tanken, fremde Kunst und Kultur erleben oder sich dem faszinierenden Lifestyle hingeben? Dann ist eine Städtereise genau das Richtige für Sie!
Preparation is the key
Am intensivsten erlebt man eine neue Stadt, wenn man sie zu Fuß erkundet. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo. Dass man dabei locker ein paar Kilometer Fußmarsch hinlegt, merkt man meist erst abends. Um Ihren Städteurlaub locker und entspannt, frei von Schmerzen oder Krämpfen erleben zu können, ist Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg.
Training, Training, Training
Gehen Sie vor dem geplanten Trip immer mal wieder zu Fuß, gewöhnen Sie sich und Ihre Gelenke und Muskeln langsam und stetig an diese Bewegung. Steigen Sie einfach mal ein, zwei Haltestellen früher aus oder drehen eine kleine Runde an der frischen Luft vor dem Schlafengehen. Das wirkt zusätzlich entspannend und fördert die Schlafqualität. Auch gezieltes Stufensteigen macht fit für Städtereisen.
Manche lächeln darüber, andere lieben ihn: den Schrittzähler. Wenn er nicht zum Stressmacher wird, wirkt er für viele Menschen tatsächlich motivationssteigernd. Gutes Schuhwerk ist dabei natürlich ein Muss.
Trinken, trinken, trinken
So ein Städtetrip kann ganz schön schweißtreibend sein – umso wichtiger, die dabei verloren gegangene Flüssigkeit wieder zu sich zu nehmen. Am besten mit Wasser. Wem das zu fad schmeckt, pimpt es mit einer Schreibe Zitrone, Orange und ein paar Blättern Minze. Oder bereitet sich gleich morgens eine große Trinkflasche mit dem Aktiv immun Drink zu und nimmt sie mit. Crushed Ice zur Hand? Nichts wie rein damit - das verdünnt den Drink und hält ihn länger kühl.
Sonne, aufgepasst!
Da schlendert man ganz gemütlich von Sehenswürdigkeit zu Sehenswürdigkeit, genießt den einen oder anderen Aperol Spritz oder Cappuccino auf der sonnigen Piazza und vergisst dabei völlig, seine Haut vor der Sonnenstrahlung zu schützen. Uns allen schon passiert, ist man doch so auf die Schönheiten der Stadt fokussiert. Aber auch hier heißt es: Mit dem richtigen Sonnenschutz und Umgang mit der Sonne schmeckt der Aperitif auch am nächsten Tag genauso gut, nämlich ohne Sonnenbrand (wir empfehlen Art. Nr. 100 Carotinoid komplex und Art. Nr. 118 ALA Glut detox) und Kopfschmerzen (wir empfehlen Art. Nr. 105 Magnesium plus und Art. Nr. 140 Calcium plus). Lesen Sie hier mehr zum Thema Sonne hier.
Fit & Vital auf Städtetrips – so geht’s:
- Gewöhnen Sie Ihre Muskeln und Gelenke rechtzeitig an die bevorstehende oft ungewohnte Bewegung.
- Trinken Sie ausreichend (zwei bis drei Liter Trinkwasser oder eine Trinkflasche Aktiv immun Drink)
- Achten Sie auf Ihre Ernährung – und vergessen Sie dabei nicht den Genuss! Für diejenigen, die sich unsicher fühlen, gilt in fremden Gefilden die Regel: „Cook it, boil it, peel it or forget it!“ (Auf Deutsch: Koche es, brate es, schäle es oder vergiss es!)
- Wappnen Sie sich vor dem Klimaanlagen-Schock: Packen Sie immer ein Tuch oder einen leichten Pulli ein.
- Denken Sie auch bei Städtereisen an den Sonnenschutz.
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Bilder: NDABCREATIVITY – stock.adobe.com, Itza – stock.adobe.com; Grafiken: gheatza – stock.adoe.com